シャングリラ・アース|女性性開花♡宇宙の五行メソッドで自分を生きる

女性にしかできない願望実現法を中医学とスピリチュアル、宇宙の根源である裏・陰陽五行論と宇宙の法則からお伝えしていきます。柴犬モモタロウと男の子のママ☆

二十四節気 11月7日より立冬。冬が始まることからいいます

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こんにちは、Ryokoです。

 

手水鉢(ちょうずばち)に舞い落ちる紅葉。

秋の深まりを感じていたら、
今日から暦の上では冬となりましたね。
時が経つのは早いですね☆

 

 

 

 

冬の気配を感じると「冬支度」というように、
内側(心)を物質的に満たしていく陰の働きが強くなり、
人・物・金などの経済的な循環が活発になるのが特徴です。


季節感に則した業種(服飾・飲食など)は、
半年後の5月上旬とともに一年の中で
大きな山場を迎えることとなります。

 

 
 
+++++  +++++  +++++
 
 
 
冬の最初の候となる立冬。
二十四節気のひとつの節気をさらに三つ、
約五日間づつに分けた"七十二候"では
下記のように表しています。
 
 
 
【初候】
山茶始開」 つばきはじめてひらく
 
 
【次候】
地始凍」 ちはじめてこおる
 
 
【末候】
「金盞香」 きんせんかく(水仙)、咲く。
 
 
 
+++++  +++++  +++++
 
 
 
 
【立冬の薬膳】
 
薬膳でおすすめの食材は、
タンパク質や乾燥を防ぐ良質な油脂が豊富なもの。

魚や鶏肉などの良質なたんぱく質、
肌の潤いを保つゴマ・くるみなどの
ナッツ類もおすすめです。

 
また薬膳では腎臓には「黒い」食材が効能が
高いといわれています。
きくらげ、黒ゴマ、黒豆、海藻類など。

 
お鍋が美味しい季節なので、
鍋の具材にひと工夫して、
これらの食材を入れて
冬の寒さを乗り切りましょうね。
 
 
 
この時期の旬食材は
 
★レンコン
 穴が多く見通しがよいことから縁起物とされる。
夏に高温で晴れが多い年は、豊作になるといわれている。
 
 
★里芋
秋の新里芋に比べると大きくむっちりとした食感。
芋類の中ではカロリーが低め。
 
 
★さつま芋
 収穫後、保存することで甘みが増す。
ホクホクの焼き芋屋さんが冬の風物詩☆ 
 
 
★コハダ・コノシロ
シンコ、コハダ、コノシロと名を変える出世魚。
夏のシンコは握り、秋冬は酢締めが定番。
関東では祝いの料理とされている。
 
 
★マグロ
 クロマグロは脂がのる冬が旬。
春〜初夏に獲れる小ぶりのものは「メジ」と呼ばれる。

 
★生カキ

11月頃から身が締まり、味がのってくる。
生ガキはもちろん、土手鍋も美味☆

 

 
 
【立冬の養生法】
 

本格的な寒さが到来する季節でもあります。

予防として体を温めること、
特に下半身や背中を冷やさないことが大切です。
寝る前の足湯など、体を温める生活スタイルを

心がけてください。

 
そして起きたらまずカーテンを開けて、
すぐに太陽の光を浴びましょう。
冬は厳しい寒さにより自然界、人体が陰に傾く季節。
たっぷりの睡眠と朝日を浴びることで、
人体に陽気を蓄え、新陳代謝を活発にすることができます。

 

冷えた体を温める=運動と思われる方も多いですが、
冬の運動には注意点があります。


それは、汗をかきすぎないこと。
汗をかくと体温が下げる作用があります、
夏に汗をかくのはこのためです。

発汗による体の冷却作用で体内の「陽気」が
逃げてしまうため、腎機能が弱り、
次の季節である来年の春に体調の不調を
感じることになるからです。


冬にはゆるやかな運動、例えばヨガや太極拳など
インナーマッスルを鍛えるような運動がおすすめです。


また中医学では冬はちょっと太ったほうが
健康的だといわれているんです。
ほどほどの脂肪は、寒い冬に備えて冷えから
守るといわれています。

 養生法にストイックになる必要はありません、
生活スタイルの中で取り入れられるところだけ、
緩やかに取り入れて過ごしてみましょう。

 
家で穏やかに過ごす時間が増える季節、
自分と見つめ合うのもいいかもしれませんね。

 
今日も読んでいただき、ありがとうございます♡