ブルームRyokoです✨
週末はポカポカ陽気☀️
家族でお出かけした後に
庭でパシャリ📸
iPhone 13 proの
ポートレート→スタジオ撮影モードが
超お気に入り💕
ピント合わせるとこのように
一部をぼかしてくれたりしてくれますよ☆
★
で、今日のワンピ⭐️
ブルベと言っておきながら
赤にも挑戦してます、
といってもブルベに似合う赤で。
このKaymeのワンピは深めの赤だし
黒×ボルドーが入ってるので、
ブルベさん合わせやすい⭐️
さてさて。
タイトルのとおり
ただ今糖質制限中ですが、
本当に本当に
ガンガン食べて、痩せていく
結果
３.５kg痩せました！
ワンピースのサイズが９号から７号になったよ✨
この頃からだから、
２ヶ月弱といったところかな？
最近は美容熱がすごいですが、
やっぱり肌やメイクだけじゃなくて
ボディラインが整ってこそ、
お洒落が楽しくなる💕
なのです！
そもそもなんで美容を見直そうと思ったのか？
それは数字１３を纏える
新しい自分になりたかったからもあるんですが、
フラメンコ踊ってて、
体力の限界を感じた。
これがあるんです！
カラダがやたら重い。
ステップが軽やかに出来ない。
レッスン動画に映った自分のポヨポヨ加減。
うーん💧
これでは３年後の
ソロ舞台には間に合わんぞ！
（魔女レッスン生さんにだけ分かるネタ 笑）
で、体重測ってみたら
「あれ、わたしって
そもそもどれぐらいあったんだっけ？」
１０年前、結婚当初って？
よーく思い出したら
６kg増えとる！
多分３年ぐらい前に３kgぐらい太って、
なんか丸くなったんじゃないか？って
旦那に言われた気がする 笑。
で、車の運転するようになったら
徒歩１分のコンビニへも車で行くようになって
そのままコロナ渦。
はい、ブクブクと肥えちゃいました😅
で、ちょっとは断食とかやってみた気がする。
でも、１kgぐらいは痩せるんだけど
すぐに戻っちゃうんだよね、
食べる量を減らしても。
で、世の中が糖質制限ってうるさいので、
天邪鬼なわたしはあえて
乗っかってやんないぞっ！って（めんどくせー😅）
なってたけど
ケトン体
という眠っていたエネルギー回路を
呼び覚ます方法だと分かって
この漫画、分かりやすい↓
やってみることにした！
で。
やってみたら案外ラクちんで⭐️
セブンやローソンで
糖質オフパンとかお菓子とかもあるし、
そうじゃないものも
今はほとんど糖質量が表記されている。
それを見ながら、
調整していけばいい。
で、わたしは
夕食時にビールが欠かせないので、
というかビールはそもそも糖質高くないので
銀河高原ビール飲んでたけど、
今はこのパーフェクトビールが
スッキリのどごしでうまし🍺
どーしても発泡酒は合わず、
やっぱりビールがいいのだ💕
![【本格ビールなのに糖質ゼロ】 パーフェクトサントリービール [ 350ml×24本 ]](https://m.media-amazon.com/images/I/51AO29+4V8L._SL500_.jpg "【本格ビールなのに糖質ゼロ】 パーフェクトサントリービール [ 350ml×24本 ]")
で、その後は Netflix 観ながら
シソ焼酎の鍛高譚（たんたかたん）で
色々割って。
ヘベレケのままチビ太とモモタロウと就寝💤
そんなグダグダな
ポンコツかーたんやってます😅
で、しばらく風邪っぴきで
フラメンコの練習ぜんぜん出来て
なかったけど
痩せとる！
まったく運動してなかったけど、
痩せとる！
では、どんな食事なのか？
ご飯とパン、麺以外はガッツリ食べる。
では、主食はどうなる？
しらたきに変える
それだけ！
この”しらたき”が
大きなポイントかもしれない！
しらたきってこんにゃくって概念しかなくて、
すきやきの時ぐらいしか使ってなかったし
麺として使うのはさすがにグニャグニャ
するんじゃないの？って思ってたけど
から炒りすると
歯ごたえが出てうまし！
コレ、なかなかのお気に入りで
袋ラーメンとか焼きそばの麺を
そのまま置き換えればいいだけ！
特にはるさめは食感が似ているし、
ヤツはかなり糖質高めで太るのよ！
あと、たんぱく質は意識して
取るようになったかな。
卵とお肉と豆腐類。
となると自炊が増えるのですが、
これまた色々と工夫して作るのが楽しい✨
で、外食もこのスタンス。
おかずやサラダ、肉類を食べるだけ。
そして脂質。
コレステロールって実は
悪くないって医学界で分かり、
動物性の脂身や植物性オイルも取るように。
なので今年は肌の乾燥があまりないよ✨
そう、健康的で
カンタンに痩せるのよ！
「フン！
きっと痩せやすい体質なんでしょう？」
そう聞こえそうですが
いいえ！まったく。
これね、
断食のところでもお話しましたが、
２０代はスッと３kg落ちる。
３０代はどうにか２kg落ちる。
４０代は０.５〜１kg落ちるか落ちないか。
そう、年々痩せにくくなっていく。
基礎代謝が落ちていく。
４９歳という年齢なので、
来年はもっと痩せにくい５０代に突入。
今のうちに理想体重に戻し、
徐々にメンテしながら体重をキープしていきます✨
で、で！
フラメンコ踊ってて軽いっ！
カラダで表現するって、
こんなに楽しんだ💕
それを噛み締めてます☆
そして一番うれしいことは
好きな服を着られこと！
溺愛中のモモタロウと✨
ウエスト絞りワンピって体型が出るので、
安パイな体型ぼかし系に逃げがち。
でも、生きかたもお洒落も
もう逃げるのはやめよう。
数字１３を纏うのなら、
もっとリーダーらしく美しく生きよう。
★
まもなく
４０代ブルベメイクレッスン始まります！
マンツーマンでオンラインでやりますよっ！
この流れで
糖質ダイエットのお話もできたらいいなぁ✨
準備できたらまたお知らせしますね💕
★ブルームRyko★
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