二十四節気７月２３日より大暑。一年の中でもっとも暑くなることからいいます。 - シャングリラ・アース

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こんにちは、Ryokoです。

住宅街に堂々と咲くひまわり。

ひまわり畑の黄色い絨毯もステキだけど、
一輪のキリっとした佇まいも、また美しいですね☆

大暑の頃はすでに夏の土用
（今年は７月２０日～８月６日まで）に入り、
８月７日からはいよいよ「立秋」、
次の季節へとシフトします。

この時期になると、以前のような
天候の変化は見られません。

しかし日照りの激しい日々が続くとともに、
地面が暖まりすぎて一時的に雨が降る
「キツネの嫁入り」が見られるようになります。

中国では８月を「鬼月（guǐ yuè）」と呼び、
陰（ここではあちらの世界）のゲートが開く時期と
されています。

そのため結婚式や華やかなパーティーなどは
避けるべきとされています。

日本でも先ほどのキツネの嫁入りだったり
お盆があったり、怪談特集が放送されり・・・・
同じような文化が伝わってきたんでしょうね(´▽｀*)

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二十四節気のひとつの節気をさらに三つ、
約五日間づつに分けた＂七十二候＂では
下記のように表しています。

【初候】

「桐始結花」　きりはじめてはなをむすぶ

桐の実がなり始める

【次候】

「土潤溽暑」　つちうるおうてむしあつし

土がしめって蒸し暑くなる

【末候】

「大雨時行」　たいうときどきふる

時として大雨が降る

大暑の養生法

厳しい日照りが続くと、どうしても

冷たいものをとりすぎてしまいがちです。

よく熱中症対策に水分をとるようにとされていますが、

炎天下で冷たい飲み物のガブ飲みはたいへん危険なんです。

一気に体温が冷やさ、カラダがびっくりしてしまうからです。

この季節になるとよく耳にする「熱中症」、

実はコレが大きく関係しているんです。

中医学でいう熱中症とは

『陽暑（ようしょ）』と「陰暑（いんしょ）」の

二つに分けて考えます。

『陽暑』の症状：

突然、高熱がでる、意識がもうろうとする、

汗が吹き出す、口渇、めまい等。

⇒まさに熱中症のことです。

では、「陰暑」の症状とは？

悪寒、汗がでない、頭が重い頭痛、

⇒実はコレ、熱中症になる前にでる症状なんです。

厳しい暑さが続き、大量の汗をかくと

カラダは自ら体内に水分を溜め込もうとします。

そんな時、一度に冷たい飲み物を大量に摂取してしまうと

体内の陽気（簡単にいえば、血液や気を動かす力）が

働かなくなってしまうのです。

本来は余分な水分は尿や汗として排出されますが、

陽気が少なくなれば排出することができなくなり、

結果、悪寒を感じるような症状がでます。

このままの状態で炎天下にさらされると、

汗がでない状態なので体温調節ができず、

倒れてしまうのです。

すでに陽暑、陰暑の症状がある時は

生姜と黒砂糖のジュースがオススメです。

臓器を適度に温め、体内の陽気を取り戻すことが

できます。

すでにかなり苦しい症状の方は、

薄い塩水をゆっくり常温で飲んでください。

加えて「昼寝」をしましょう。

睡眠は最も体力を回復させる方法です、

休憩時間の数分でも充分に効果があります。

大暑の薬膳

この時期の旬食材は

★イサキ

身が太り、腹には白子や真子を抱えている時期。
真子は夏でしか味わえないですね。

★スズキ

セイゴ、フッコ、スズキと名が変わる出世魚。
引き締まった白身はお刺身で。

★枝豆

ビタミンB群が多いので、夏バテ予防に。

★ウニ

夏の期間でも、お盆までが食べ頃。
蒸しウニがフワフワして美味。

★すいか

汗が止まらない暑さとペアですね。